百年难遇！春分恰逢龙抬头，本世纪仅三次的浪漫相逢

时间：2026-03-20人气：作者：小编

今年 3 月 20 日 22 时 46 分，我们将迎来春分节气，而这一天也恰好是农历二月初二 “龙抬头”。

为何今年春分与龙抬头不期而遇？

作为春季的两大重要节点，春分与龙抬头的重合概率极低，整个二十一世纪仅会出现三次，上一次是 2015 年 3 月 21 日，下一次则要等到 2045 年 3 月 20 日。

春分，循太阳而行

从天文学角度来看，春分是太阳抵达黄经 0° 的精准时刻。此时太阳直射赤道，全球昼夜平分，自此北半球白昼渐长、黑夜渐短。

龙抬头，随农历而定

在我国传统农历中，包含春分的朔望月一般为农历二月，春分在二月中的日期并不固定。当二者恰好定格在二月初二，便造就了这场罕见的历法邂逅。

两大节气习俗各有讲究

春分：竖蛋尝春，阴阳平衡

“春分到，蛋儿俏”，竖蛋是春分经典习俗，看似简单的游戏，蕴含着平衡的智慧。

岭南地区则有吃春菜的传统，野苋菜与鱼片同煮成 “春汤”，寓意洗涤肠胃、阖家安康。

龙抬头：春耕启始，纳福迎祥

龙抬头又称春耕节、青龙节，核心是沾龙气、纳好运。

古时人们观天象定农时，二月二开启春耕，如今这天理发则成了流行习俗，寓意辞旧迎新、提振精神，各类民俗活动也承载着人们对美好生活的期盼。

春分养生指南

春捂有度，厚衣别急收

春分虽回暖，但昼夜温差大，需遵循 “下厚上薄” 穿衣，重点护住颈项、腹部、膝足。

春捂可按 “815” 原则：温差超 8℃要捂，气温稳定 15℃以上两周可停，外出可戴丝巾或薄帽防风。

饮食均衡，健脾除湿

饮食忌大寒大热，多吃薏米、扁豆、山药等健脾除湿食材，少酸多甘，可饮用玫瑰、菊花等花茶疏解气机。

运动调和，动静相宜

日间可选择骑车、慢跑、羽毛球等户外运动，清晨傍晚宜做八段锦、太极等室内舒缓运动，以微微出汗为宜，运动需量力而行。

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